JAK 2

1. 100grm banana to 26 gr ww o indeksie 60. Banan jest dobry pezpośrednio po treningu, szybko sie wchłanie. A przy redukcji unikamy produktów które szybko sie wchłaniają. 2. masz zbyt duze odstępy między posiłkami, optymalnie 3 godziny. I wtedy zmieścisz posiłek. Zmniejsz pozostałe posiłki. 3. Alergia to alergia, zdrowie najwazniejsze. 4. Jak [...]

dzieki a co myslisz zeby dokupic jeszcze 10 ml propa ? powiedz mi jeszcze jak to bic :) bo zastanawiam sie czy po 1ml co 2 dzien czy po 1,5ml

100 mg propa co 2 dni ew podbijesz,zobaczysz jak będzie szło na sw czy cię nie będzie za bardzo pompować

a jak bym wywalil tego propa i kupil z farmaka i pociagnal cykl 6 tygodnii czyli na superce skonczyl bym cykl a potem jeszcze 2 tygodnie ciagnal propa . Mozna tak? czy to za dlugo na tescia?

1. Ok, mogą być 2. Daj po przysiadzie 3. Rób np na siedząca lub na leżąco 4. Na początku zawsze tak jest, zrób tak jak pisze zdr

Chodziło mi to jak mam wykoanć 4/5 seri że w każdej będę miał zapas 1/2 to to będzie hardcorowy trening :D Na dużych ciężarach (dla mnie) same cwiczenia na wolnych i wielostawowe 3x w tyg ;) Ja myślałem że to będzie np po 3 serie + 1 rozgrzewkowa. przy 4 seriach to będę 2h trenował (przerwy robię 90-120 sec Zmieniony przez - ramzeso w dniu [...]

Z reguły 1-2 pierwsze serie można traktować jako rozgrzewkowe i jak chcesz to możesz je zrobić na niższym ciężarze, żeby się dogrzać po właściwej rozgrzewce przed ćwiczeniami. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-09-19 19:34:35

dzieki.... 1.wiek:20 2.waga:70kg 3.wzrost:175cm 4.wymiary nie mam pojecia, nie mierzylem sie bardzo długo. w bicku bedzie 37, nie mniej. w barkach nie wiem, jest niezle. na czasie powrzucam dokladne dane. 5.dieta: jem na co mam ochote, staram sie jest jakies miecho codziennie. no i oczywiscie odzywki. 6.przebyty jeden cykl, meta100tab. 7.trening: [...]

a jakbym zrobil 2 tygodniowego kicka z propa to jak pozniej omena zaaplikowac?

to jak działa alchemia 10 mg bo mam taka od lipca na chacie i za 2 tygodnie zaczynam jeść a tu różne opinie

deki dał bym stałą dawke 300 mg week odblok od następnego dnia po ost strzale testo hcg 1500 j.m. co 2 dni clom w 1 dzień 100/150 mg potem 50 mg przez 3-4 tyg przeciągnij o tydz dłużej niż hcg nolvy bym nie brał od początku dopiero jak by się coś zaczeło dziać.Poza tym pomyślał bym aby przeciągnąć ten cykl 1-11 deka 1-8 susta 9-13 prop Zmieniony [...]

Badania robiłeś po tych 2 tyg ? Jaki test ? tak jak pisalem wyżej na wynik testa dłużej się czeka w labie i za tydzień odbiorę

no zakupilem sobie naproxen zel 1,2%(12 mg/g). szczerze powiem ze nie wiem co boli moze i przyczepy;/ co do ciezaru to bylo: 4x10 kg + 2x5 kg + sztanga lamana ktora chyba nie ma tych 10 kg wiec dobrze niech bedzie ze 55/56 kg ale dla mnie to i tak kosmos. co do zelatyny to jak najlepiej ja jesc(w jakies formie)? co to stazu na silce to juz z 3 [...]

Ja jeszcze dodam ze dobrze by bylo przez jakis czas cwiczyc tak by kazde cwiczenie wywolujace bol bylo na jednej sesji treningowej raz w tygodniu. W ten sposob masz 6 dni na regeneracje lokci. Mialem ten sam problem... zawsze potrzebowalem ok3 wolngo dni na delikatne zaleczenie.. -cwicz w kolejnosci na JEDNYM TRENINGU: klata - bary - triceps (ja [...]

Faktycznie francuz jest ćwiczeniem dość często kontuzyjnym.Sam Kiedyś złapałem kontuzję zwłaszcza wtedy jak łapałem siłę i na sztange łamaną założyłem 80kg na francuza na 4 powtórzenia.Ćwieczenie zrobiłem z bardzo duzym wysiłkiem i po zrobieniu innych ćwiczen jakieś dwa dni później poczułem bół łokacia lewego który później zaczał się coraz [...]

Masz rację, ale dla mnie francuz polega na lekkim dotknięciu do czoła, a nie na opuszczeniu za głowę jak najniżej - następnie wykonaniu rozpaczliwego szarpnięcia (w stylu początku przenoszenia) a później tylko uważaniu by rozpędzona sztanga nie urwałą nam głowy. Tricepsy nie zdążą nawet zapracować, za to męczy się biceps, wyhamowując sztangę. [...]

seba: Nie jestes az taki inny, tylko "nie jestes wszyscy, i nie masz na imie kazdy" jak to sam ujales w naszej dyskusji o cyklicznosci... Prosta sztanga od biedy moze byc jesli komus nie przeszkadza i najlepiej gdy robi "krzychogenne" powtorzenia, tzn mniej -wiecej 6+6+6. Co do zwezania na sile lokci przez asekuranta to [...]

tez cwicze od 2 lat i tak jak ty nie mam zakwasow barko i bicepsa a mimo to rosnie :) wiec cwicz i sie nie przejmuj, nie zawsze jest tak ze boli tzn ze rosnie......

A ja nie wątpie. Rozpuszczalnośc-straszna, smak-jak g****+"smaczna piana" i klejace sie do zebow grudki, bąki że aż stroch. . Wychodzi na to że tylko cena jest OK ale ja też mogę nasrać i sprzedawać za małe grosiwo. Ostrowia wyjdzie taniej i lepiej.Masz tu ceny ovopolu jeśli się skusisz 1 kg - 35 zł/kg, 2-4 kg - 33 zł/kg, powyżej 5 kg - [...]

wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać tego smrodu, a druga sprawa to to że co chwile puszczam bąki i nawet nie mogę iść do mojej dziewczyny na 2 godziny bo chyba by mi dupsko rozerwało. A jak rozerwie to ona już nie będzie mnie chciała!!! POMOCY" hahahhaha no ja nie moge ale mam [...]